El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes. Sin embargo, el estrés crónico puede tener un impacto devastador en la salud mental. Exploraremos técnicas de manejo del estrés, desde la meditación y el ejercicio hasta la gestión del tiempo y la terapia.
¿Tu trabajo te está generando estrés? ¿Te sientes agotado y desequilibrado? La presión constante, las largas horas de trabajo y las altas exigencias que los demás te transmiten -pero sobre todo las que tu te autoimpones- pueden afectar negativamente la salud física y mental.
Si tenemos herramientas apropiadas podremos afrontar los momentos de estrés sin sucumbir ante ellos. Aquí un listado de 7 consejos para aplicar y evitar que el estrés se presente con una intensidad elevada en nuestra vida diaria, además de saber cómo bajar el estrés rápido.
Sentimos que estamos abrumados con los problemas, los horarios, las obligaciones, con las expectativas propias y las de los demás. Estamos estresados y el cuerpo nos lo informa, nos alerta, pone un cartel: «¡Ey, no puedo con esto, dame atención!». Generalmente, y más en estos tiempos, no le prestamos atención, pero hacemos mal, así que … Leer más